Das Kursangebot beinhaltet Arthrose gerechte, gymnastische Bewegungseinheiten, wie auch Nordic Walking Einheiten, inclusive einer kurzen Technikschulung.
Arthrose, zählt zu den häufigsten rheumatischen Erkrankungen in Deutschland, Betroffene leiden aufgrund des Gelenkverschleißes häufig unter Schmerzen. Die Gefahr in eine Schonhaltung zu verfallen ist groß.
Neben der richtigen Ernährung ist ausreichende Bewegung und Sport das beste Mittel, um Gelenkschmerzen zu bekämpfen und der Arthrose entgegenzuwirken.
Denn nur Bewegung stimuliert die Versorgung des Gelenks mit den erforderlichen Nährstoffen und sorgt so für die Funktionstüchtigkeit des Gelenks. Der Knorpel benötigt Gelenkflüssigkeit, durch Bewegung mit wenig Widerstand wird Gelenkflüssigkeit in den Knorpel gepumpt und die Gelenke „geschmiert“. Bei zu wenig Bewegung oder einer Schonhaltung führt zu u einer Unterversorgung des Knorpels. Denn die Versorgung der Knorpelschicht mit Nährstoffen funktioniert nicht über die Blutbahn, sondern ausschließlich über die Gelenkflüssigkeit.
Durch regelmäßige Bewegung wird das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamt. Dies trägt dazu bei der Beweglichkeit und Unabhängigkeit im Alltag zu erhalten.
Empfehlenswert sind Sportarten, bei denen die Bewegungen gleichmäßig und ohne Erschütterungen ausgeübt werden und die die Gelenke entlasten.
Nordic Walking ist die ideale Ausdauersportart bei Arthrose, denn durch den korrekten Einsatz der Stöcke werden die Gelenke entlastet und die Muskeln dennoch gestärkt. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Kalorienverbrauch gesteigert, was wiederum zur Gewichtsregulierung beiträgt und sich somit entlastend auf die Gelenke auswirkt.
Bei Arthrose genügen sogar schon dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde Sport, um gegen den Gelenkverschleiß anzukämpfen.

Neben vielen Tipps in Bezug auf den Lebensstil, besteht die Möglichkeit in weiterführende Angebote zu vermitteln.

Anmeldung hier
Freitags, 16:00 - 17:00 Uhr
Kurs: 07.03.2025 - 04.04.2025
Gebühr: 40 €
Dauer: 5 x
Ort: Bad Holzhausen, Gemeindehaus, Pfarrstraße 1
Leitung: Heike von der Forst