Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen. Das Training beinhaltet Kräftigungsübungen kombiniert mit bewusster Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Kondition verbessert und der Kreislauf angeregt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Beckenbodenmuskulatur  und die tiefen Rumpfmuskeln werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.


Anmeldung hier

Montags, 18:45 - 19:45 Uhr

Schnupperkurs: 13.01.2025 bis 03.02.2025
Gebühr: 32 €
Dauer: 4 x

Kurs: 10.02.2025 bis 24.03.2025
Gebühr: 56 €
Dauer: 7 x

Ort: Bad Holzhausen, Gemeindehaus, Pfarrstraße 1
Leitung: Steffi Otterbein