Ernährung
Wir fördern den aktiven und gesunden Freizeitausgleich und setzen uns verstärkt für die Gesundheitsförderung ein.
Wir bieten Seminare und Vorträge rund um die Ernährung an. Machen Sie mit, denn mit uns…
… verspüren Sie Elan und Energie!
Basenfasten-Woche – Entlastung, Bewegung & Wohlbefinden
In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Pr. Oldendorf
Diese achtsame Fastenwoche verbindet das Basenfasten mit abendlichen, informativen Gruppentreffen und gemeinsamen, leichten Abendmahlzeiten im Landhotel Blankenstein. Ergänzt wird das Programm durch ein begleitendes Wanderangebot im Wiehengebirge – ganz im Sinne der ganzheitlichen Gesundheitslehre nach Kneipp.
Beim Basenfasten wird für eine Woche auf alle säurebildenden Lebensmittel verzichtet. Drei basische Mahlzeiten pro Tag unterstützen die natürliche Entlastung und Aktivierung des Stoffwechsels. Die Teilnehmenden erhalten fachliche Anleitung und werden über die gesamte Fastenzeit persönlich begleitet.
Infovortrag: Basenfasten & Wandern
Infoabend: 06.10.2025
Montag, 18:00 – 19:30 Uhr
Gebühr: 14 €
Dauer : 1 x
Ort: Vereinsraum im Gemeindehaus Bad Holzhausen, Pfarrstraße 1, Pr. Oldendorf
Leitung: Ulrike Berensmeyer
Kurs: Basenfasten & Wandern – Entlastung für Körper, Geist & Seele
18:00 – 19:30 Uhr
täglich von Freitag, 17.10.2025 bis Freitag, 24.10.2025
Gebühr: 120 €
Dauer: 8 x
Ort: Landhotel Blankenstein, Dummmerter Str. 40, Pr. Oldendorf – Bad Holzhausen
Leitung: Ulrike Berensmeyer
Vortrag: Darmgesundheit & stille Entzündungen
Stille Entzündungen (auch chronisch-schwelende Entzündungen genannt) verlaufen häufig unbemerkt, können jedoch die Entstehung schwerwiegender Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose oder bestimmten Krebsarten begünstigen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welchen Einfluss diese unauffälligen Prozesse auf Ihre Gesundheit haben – und wie Sie aktiv gegensteuern können. Im Mittelpunkt stehen dabei alltagstaugliche Strategien zur entzündungshemmenden Ernährung sowie zur Förderung einer gesunden Darmflora.
Dienstag, 17:30 – 19:30 Uhr
Termin: 02.09.2025
Gebühr: 14 €
Dauer: 1 x
Ort: Vereinsraum im Gemeindehaus Bad Holzhausen, Pfarrstraße 1, Pr. Oldendorf
Leitung: Ellena Eirich
Seminar: „Der Darm als Gesundheitszentrum“
4-teilige Seminarreihe rund um Ernährung, Lebensstil und innere Balance
Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur die Grundlage für eine gute Verdauung – er beeinflusst unser Immunsystem, unser Wohlbefinden und sogar unsere Stimmung. In dieser Seminarreihe erfahren Sie, welche Rolle der Darm für die ganzheitliche Gesundheit spielt – verständlich erklärt und alltagstauglich vermittelt.
An vier Abenden widmen wir uns in kleiner Gruppe verschiedenen Themenschwerpunkten. Neben fundiertem Fachwissen ist auch Zeit für Austausch, persönliche Fragen und praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag.
Themen der vier Abende:
Darm & Psyche – Anatomie, Funktion, Darm-Hirn-Achse
• Ernährung – Ballaststoffe, Probiotika, entzündungshemmende Lebensmittel
• Entzündungen – Ursachen, stille Entzündungen, Umstellung mit Wochenplan
• Lebensstil – Bewegung, Fasten, Antibiotika, Achtsamkeit & Stuhlbeobachtung
Zielgruppe:
Alle, die ihre Verdauung verbessern, ihre Gesundheit stärken und ein neues Verständnis für den eigenen Körper entwickeln möchten.
Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr
Kurs: 25.09.2025 – 16.10.2025
Gebühr: 54 €
Dauer: 4 x
Ort: Haus des Gastes, Hudenbeck 2, Pr. Oldendorf
Parkmöglichkeiten befinden sich am Bad Holzhauser Sportplatz oder an der Heddinghauser Str.
Leitung: Jutta Radomski
"Vier gewinnt? – Wie Sie Blutzucker, Blutdruck & Co. in den Griff bekommen"
Ernährungsseminar: Metabolisches Syndrom – verstehen & aktiv gegensteuern
Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte, gestörter Fettstoffwechsel und Übergewicht – das sogenannte Metabolische Syndrom betrifft immer mehr Menschen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie eng diese Faktoren miteinander verknüpft sind und welche entscheidende Rolle eine gesunde Ernährung bei der Vorbeugung und Behandlung spielt.
Sie erhalten verständlich aufbereitete Informationen über die Ursachen und Zusammenhänge des Metabolischen Syndroms und lernen praxisnahe Strategien für eine gesundheitsfördernde Ernährung kennen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf den eigenen Lebensstil und entwickeln individuelle Ansätze zur Verbesserung von Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung.
Das erwartet Sie:
- Grundlagen Wissen zum Metabolischen Syndrom
- Ernährungsempfehlungen nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag
- Raum für Austausch und individuelle Fragen
Dieses Seminar richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und bewusster mit ihrem Körper umgehen möchten – egal ob zur Vorbeugung oder bei bestehender Diagnose.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial für eigene Notizen
Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr
Kurs: 31.07.2025 – 21.08.2025
Gebühr: 54 €
Dauer: 4 x
Ort: Vereinsraum im Gemeindehaus Bad Holzhausen, Pfarrstraße 1, Pr. Oldendorf
Leitung: Jennifer Huchzermeier
